[...] ma poprostu kosmiczne ssanie na żarcie. A powiedzmy sobie szczerze z 15-18% to spokojnie na to 20-23% pewnie polecisz i to na momencie ;) Zrob redu, ewentualnie mini cuta i wtedy zacznij od tescia solo w minimalnej dawce. I tak jesli chcesz bic e5d to dalbym cypio. Ale i tak najlepiej bd bic na poczatek e4d. Lub jak nie boisz sie kucia w [...]
[...] 4100 to już niby z dodatnim bilansem, ale wiadomo, kalkulator to kalkulator i nie odda nigdy tego jak dany organizm się zachowuje. Do tej pory jadłem to na co miałem ochotę wtedy kiedy miałem na to ochotę, dlatego chcę zacząć od tych 3000kcal i ewentualnie dodawać jeśli waga będzie stała w miejscu. Jednak najpierw chcę zrzucić trochę ten [...]
[...] gdy już tutaj opłaca się kartę to kpinia. Do tego boję się, że porezerwuję sobie loty, a tutaj się okaże, że nie ma odpowiedniej ilości zawodników i jednak zawody odwołane i wtedy jestem w czarnej.. ;-D No i rozważam czy nie lepszym rozwiązaniem byłoby zapomnieć o pro, a po prostu przejść do NPC, gdzie tam i kategorie wagowe lepsze i dobrze się [...]
[...] Po prostu co wciągne to jak tylko puszcze strzykawke to od razu wraca do fiolki io generalnie w większosci powietrze wciągam. Musiałem zdjąc wieczko i gume nożem i dopiero wtedy dało się wciągnąc do strzykawki bez problemu. Mam 2 pytania: 1. Czy nic się ten hormon nie uszkodzi jeśi zdejme wieczko, usunę gumę i otworze fiolkę? 2. CZy można [...]
[...] się czy wcześniej nie skończyć treningu i pomaszerować do domu, ale jakby trafił się raz na jakiś czas trening w wyniku, którego przypadkiem zmieściłbym się w <00:59:59 to wtedy mogę przeciągnąć i miałbym jakiś kolejny kamień milowy odhaczony ;-D ale ciśnienia nie mam bo w sumie wiem, że jakbym pobiegł celowo na 10km to w godzinę się zmieszczę [...]
Jakikolwiek trening wykonywać warto wtedy, kiedy Tobie to najbardziej odpowiada. Nie ma to wpływu na kształtowanie sylwetki. Aminokwasy rozgałęzione BCAA warto stosować w okresie treningu siłowego. Minimalna zalecana dawka to jeden gram na dziesięć kilogramów masy ciała około 20-30 minut przed treningiem siłowym. Druga taka sama porcję w trakcie [...]
[...] mi łatwiej. Mimo wszystko liczę na nowa ramę. Póki co pewnie wymyślą nadwymiarowe łożyska. Myślę że przeżyją do Tatry i potem kolejna reklamacja to będzie nowa rama. I wtedy sprzedaż bajka za drożej niż kupiłem i kolejna emonda po cenach pracowniczych ;-) Chyba że pod koniec roku nie byłoby już ram 2019 i daliby mi 2021 :-D Zmieniony przez [...]
[...] mnie to o jeden krok do tytułu. Gdyby kradzież zwycięstwa przez Rozenstruika nie miał miejsca, to miałbym cztery wygrane, a potem, technicznie rzecz biorąc, mogłaby toczyć się teraz walka o tytuł tymczasowego mistrza, ale Rozenstruik przegrał. Realnie rzecz biorąc, myślę, że kolejne zwycięstwo, może dwa i wtedy mamy prawo do walki o tytuł”.
[...] było najgorsze. Później scenariusz był podobny, start lekko szybciej, korekta ale już korekty były mniej gwałtowne, bo już lepiej wyczułem tempo. Nie startowałem za szybko i wtedy mi się biegło w miarę OK i stabilnie, tak ze były lepsze i gorsze chwile, ale to chyba tez związane z ukształtowaniem terenu bo niby płasko, ale jednak nie do końca [...]
No i teraz jest prawidłowo , jeśli nie masz żadnego ciśnienia i pośpiechu to mozesz zacząć reduckje od 2900 i obserwować co się dzieje , jeśli organizm ruszy to już w pierwszym tygodniu to zauważysz bo waga minimalnie się zmieni . a jeśli nic nie ruszy to wtedy wskoczysz sobie po tygodniu czy dwóch na 2700 .
[...] przekładało na wyniki? Hejka Największą wagę osiągnąłem w okresie pooperacyjnym , kiedy miałem założoną endoprotezę stawu biodrowego....to był 119,8kg Niestety ale ponieważ wtedy nie mogłem ciężko trenować , to nie bardzo miało to przełożenie na siłę :-{ Natomiast kiedy byłem w życiowej formie albo kiedy zrobiłem swojego maksa RAW w WL , to [...]
Jeśli trenujesz regularnie, to dobrze byłoby zoptymalizować środowisko hormonalne tak, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty (np. pod względem redukcji tkanki tłuszczowej). I o tym właśnie jest poniższy artykuł. Nie wystarczy trenować, trzeba wiedzieć jak. Poza tym najcięższy trening nie jest w stanie zrównoważyć błędów w odżywianiu. Co pomogą [...]
[...] Bym nie chodził bo mam swój rozum a w pracy akurat u siebie muszę być „żywy” Teraz tak, jeżeli nie idę do pracy to nie nastawiam budzika, o której wstanę to wstanę i idę wtedy na cardio ale już organizm tak przestawiony że max co pośpię to do 5 i to nieważne czy pójdę spać o 24 czy 21 Ale ide zrobić cardio, prysznic, zjadam posiłek i idę [...]
Testosteron jest jednym z najczęściej nadużywanych środków anaboliczno-androgennych na świecie. Największa grupa nieporozumień związanych z „teściem” jest powodowana przez wyrywkowe cytowanie danych, manipulację publikowanymi treściami oraz powielanie nieprawdziwych poglądów, hipotez i zwykłych urojeń. „Ale przecież w Internecie pisali, że [...]
[...] domu. Okosic raz na dwa tyg i tyle. A nie wymyślać sobie zajęcie. U mnie krótka piłka chcesz ogródek babo chcesz to i tamto spoko ale licz się z tym że sama to ogarniasz i tyle ;-) albo zarabiam tyle że mnie stać na ogrodnika itp. Bo wp******enie się i na siłę robienie to jest bezsens bo wtedy takie życie na wsi to faktycznie udręka. 10/10 :D
[...] w okol domu. Okosic raz na dwa tyg i tyle. A nie wymyślać sobie zajęcie. U mnie krótka piłka chcesz ogródek babo chcesz to i tamto spoko ale licz się z tym że sama to ogarniasz i tyle ;-) albo zarabiam tyle że mnie stać na ogrodnika itp. Bo wp******enie się i na siłę robienie to jest bezsens bo wtedy takie życie na wsi to faktycznie udręka.
[...] jest jednocześnie palić tluszcz i budować masę mieśniową. W tym przypadku musisz mieć dobrze ułożona michę i trzymać sie jej. Ja preferuje bieganie z rana na czczo, mam wtedy więcej energi i wydaje mi się to bardziej wydajne ale to już zależy od organizmu. Kiedyś stosowałem BCAA przed bieganiem ale według mnie szkoda kasy. Zamiast tego pije [...]
Pomysł na temat jest super, ale wtedy trzeba by było zrobić jeden moderowany temat do każdej substancji w którym byłby jej opis i pod spodem każdy chętny, który jej używał mógłby wrzucić swoje skutki uboczne plus ewentualnie wpis z badaniami krwi jej dotyczącymi. Reszta postów była by kasowana. Do dyskusji były by inne tematy. Ja mogę się podjąć [...]
dzieki za odpowiedz, nad nogami bede dzis posiedze i zrobie korekte planu, co do objetosci hipertrofii to nie mam problemu z wykonaniem treningu, czuje sie wtedy naprawde zmeczony i ze wykorzyetalem max z siebie. jak bys widzial trening push-pull? moglbym zobaczyc Twoja propozycje takiego treningu bym znowu gapy jakiejs nie zrobil?
[...] potem czyli jakieś 5 temu że względu na kiepskie samopoczucie lekarz dorzucił mi do terapii Pregabaline która z tego co czytałem jest ściśle związana z hiperprolaktynemią, i wtedy też myślę że to się stało. W tydzien od rozpoczęcia zniknęło mi libido i wręcz pojawiła się impotencja (co było szokujące bo przy iMAO było ogromne parcie a tu nagle [...]
Dawid Cnota - it's time to grow - offseason
